Schnell Abnehmen

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Von Prominenten bis zu deiner besten Freundin - fast jede Frau, die du kennst oder weißt, beschäftigt sich mit Cellulite. Und während viele Menschen darüber hinausgehen, um das überschüssige Fett wegzuschmelzen, gibt es keine einzige Lösung, um diese Grübchen zu verringern.

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Es gibt jedoch Diät-und Übungstricks, die Wunder wirken können, um das Auftreten von Cellulite zu reduzieren. Als Diät-Experten, sind wir hier, um Ihnen den Überblick über die Lebensmittel, die Cellulite bekämpfen, und gesunde Essgewohnheiten, die Sie adoptieren können, um dieses lästige Fett für immer zappen. Probieren Sie diese acht einfachen Eßlösungen aus, um Sie auf eine schnelle, glatte und gesunde Haut zu bringen.



"Wenn man sich an ein tägliches Muster hält, trainiert man sein Gehirn, wann man Essen erwartet und wann nicht, so dass es weniger wahrscheinlich ist, dass man zwischen den Mahlzeiten nischt", sagt Susan B. Roberts, Ph.D., Professor für Ernährung an der Tufts University und Co-Autor der "Ich" Diät. "
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Es sind diese ungeplanten Snacks, die einen stolpern lassen, weil sie oft kalorienreiche oder zuckerreiche Nahrungsmittel sind." Ihre Mission: Ziel ist es, Ihr Frühstück, Mittagessen und Abendessen jeden Tag ungefähr zur selben Zeit zu essen (ja , sogar an den Wochenenden), und packen Sie smarte Snacks ein, an die Sie sich wenden können, wenn Ihr Energieniveau am Nachmittag nachlässt.



Studien haben gezeigt, dass Menschen, die Vollkornprodukte essen, anstatt verarbeitetes Weißmehl, weniger Bauchfett haben als diejenigen, die weniger komplexe Kohlenhydrate essen. Weniger Bauchfett bedeutet weniger Chancen, dass schwere Cellulite auftaucht, so dass Vollkornprodukte in die Anti-Cellulite-Kategorie fallen.


Und mit der Vielfalt an Vollkornprodukten, die heute in den Ladenregalen erhältlich sind, ist es einfacher denn je, die raffinierten Dinge zu unterdrücken. Plus, der höhere Ballaststoffgehalt in Vollkornbrot und Pasta hält Sie länger satt, so dass Sie nicht mit einem rumpelnden Bauch kämpfen müssen.



Wenn Sie nach Lebensmitteln suchen, die Cellulite reduzieren, wenden Sie sich an Ihren Gewürzschrank - aber treffen Sie Ihre Wahl sorgfältig. Laden Sie Ihre Platte mit zu vielen Geschmäcken oder Aromen kann die Produktion von Hunger-induzierenden Hormone auslösen, die Sie übermäßiges Essen machen können, ohne es zu merken. Behalten Sie stattdessen den Geschmack einfach, aber fett. Gewürze wie Paprika, Paprikapulver und Chilipulver enthalten alle Capsaicin, eine Verbindung, die das Sättigungsgefühl steigern und Ihnen helfen kann, weniger zu essen, so eine im International Journal of Obesity veröffentlichte Studie. Nicht in deine Lebensmittelverpackungswärme? Probieren Sie würzige Gewürze wie Kreuzkümmel, Kurkuma oder Koriander.

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